لماذا ترتدي 80% من النساء المقاس الخاطئ لحمالة الصدر؟
تعتبر اللحظة التي تتخلصين فيها من حمالة الصدر في نهاية يوم شاق إحدى أمتع اللحظات وأكثرها راحة. ولكن إذا كنت قضيتِ يومك بالكامل وأنت تشعرين بالألم والانزعاج وتعدين الساعات لخلعها، فمن المرجح جداً أنك ترتدي المقاس الخاطئ.
ولست وحدك في هذه المعاناة؛ تشير الإحصاءات إلى أن حوالي 80 بالمائة من النساء يرتدين حمالات صدر غير مناسبة، وغالباً ما تكون أصغر من المقاس الحقيقي.
أضرار صحية وخيمة لارتداء حمالة صدر ضيقة
وفقاً لـ تارا فوغت، البحثة المساعدة في علم حركة الثدي بجامعة بورتسموث، فإن ارتداء حمالة صدر غير مناسبة يتجاوز مجرد الشعور بالانزعاج اليومي ليطال الصحة العامة والرفاهية الجسدية.
آلام الرقبة والظهر وتأثيرها على المشي
تقول فوغت: “تعتبر آلام الرقبة والظهر من أبرز المشكلات الناتجة عن ذلك”. ولا تتوقف الأضرار عند حد الألم، بل يمكن أن تتسبب هذه المشكلات في تشوه وضعية الجسم وحتى التأثير سلباً على طريقة المشي.
الندوب الدائمة وتضرر الغدد الليمفاوية
حذرت فوغت من ظهور خدوش وتندبات عميقة ودائمة في منطقة الكتفين مع مرور الوقت إذا كانت الأشرطة شديدة الضيق، مشيرة إلى أنها شاهدت ندوباً دائمة لدى نساء أمضين سنوات في ارتداء مقاسات ضيقة للغاية.
وأضافت أن الشريط السفلي يجب أن يوفر الجزء الأكبر من دعم حمالة الصدر، ولكن عندما يكون واسعاً جداً، تضغط الأشرطة على الكتفين مسببة المزيد من آلام الرقبة والظهر. كما أن السلك السفلي إذا كان صغيراً جداً، فإنه يضغط على الأنسجة ويشوه الهيكل المحيط، بما في ذلك الغدد الليمفاوية.
دليل جامعة بورتسموث المكون من 5 خطوات لمعرفة مقاسك الصحيح
نظراً لإحراج العديد من النساء من الذهاب لجلسات القياس الرسمية، تقدم البحثة تارا فوغت دليلاً عملياً من خمس خطوات للقياس في المنزل:
- 1. الشريط السفلي (Under band): يجب أن يكون مستوياً حول الجسم بالكامل وبمقاس مريح، بحيث يترك فجوة بحوالي خمسة سنتيمترات عند جذبه بعيداً عن الجسم. اختاري المقاس الذي يناسبك على أواسع إعداد ليمكنك تضييقه لاحقاً مع التمدد الطبيعي.
- 2. الأكواب (Cups): تأكدي من احتواء الثديين بالكامل داخل الأكواب دون أي بروز أو فراغات في الأعلى أو الجانبين، مع ملاحظة أن أنسجة الثدي تمتد حتى منطقة الإبط.
- 3. السلك السفلي (Underwire): يجب أن يتبع الانحناء الطبيعي للثدي دون أن يضغط أو يحفر في أي من الأنسجة.
- 4. المنتصف (Centre front): يجب أن يستقر الجزء الأمامي الأوسط من حمالة الصدر بشكل مسطح ومنبسط على الجسم. إذا كان مرتفعاً، فهذا يعني الحاجة إلى زيادة حجم الكوب.
- 5. أشرطة الكتف (Shoulder straps): يجب ألا تكون مصدراً رئيسياً للدعم، بل تحافظ على مكان الحمالة فقط. يجب أن تستطيعي إدخال إصبعين تحت الشريط دون أن يكون ضيقاً أو منزلقاً.
حمالات الصدر الرياضية وأزمة المقاسات
تشكل حمالات الصدر الرياضية عائقاً أمام ممارسة التمارين الرياضية للكثير من النساء بسبب الاحتكاك أو نقص الدعم. وتؤكد فوغت أن حمالات الصدر الرياضية تحتاج إلى نفس دقة القياس كالملابس اليومية.
وتكمن المشكلة في تصنيع معظمها بمقاسات عامة (صغير، متوسط، كبير) دون مراعاة مقاس الشريط والأكواب. وتختتم فوغت بنصيحة ذهبية عند تجربة حمالة صدر رياضية جديدة في غرفة القياس: “قومي ببعض تمارين القفز (Star jumps) لتتأكدي من حركة الثدي ومدى الدعم والثبات قبل الشراء”.