صناعة مكملات الجمال: بين التسويق والواقع
تشهد صناعة المكملات الغذائية طفرة هائلة، ومن المتوقع أن تصل قيمتها إلى نحو 350 مليار جنيه استرليني بحلول عام 2032. ولعل المجال الأكثر توسعاً داخل هذه الصناعة هو سوق “حبوب الجمال”، حيث تظهر منتجات جديدة أسبوعياً بوعود مختلفة تشمل نفخ الجلد، إعادة النضارة، وت,ir البثور.
وفي حين تتراوح أسعار المنتجات الرائجة بين 80 جنيهاً استنلياً للشهر الواحد، توجد بدائل أخرى في السوبرماركت لا تتجاوز تكلفتها بضع بنسات للقرص الواحد رغم تقارب المكونات. فهل تستحق هذه المنتجات الاستثمار؟ وما حقيقة فاعليتها مقارنة بالبدائل الرخيصة؟
الكولاجين: هل هو سر الشباب الدائم؟
يعتبر الكولاجين البروتين المسؤول عن مرونة البشرة ومظهرها الممتلئ، وهو يقل تدريجياً مع تقدم العمر. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكولاجين المتحلل (Hydrolysed collagen) – الذي تم تكسيره إلى سلاسل بابتيد صغيرة لسهولة الامتصاص – قد حسّن بشكل ملحوظ من ترطيب البشرة ومرونتها.
ورغم النتائج الواعدة، يحذر الأستاذة وخبراء الأمراض الجلدية مثل الدكتور أنجالي ماهتو من أن معظم هذه الأبحاث ممولة من الشركات المنتجة للمكملات نفسها، مؤكدة أن التسويق سبق الأدلة العلمية بمراحل. وتؤكد ماهتو أن الحفاظ على نظام غذائي غني بالبروتين، والابتعاد عن التدخين، واستخدام واقي الشمس (SPF) تظل وسائل أكثر فاعلية لحماية البشرة.
السيراميد وفيتامين E: فوائد محدودة ومخاطر محتملة
تساهم دهون السيراميد في الحفاظ على الطبقة الخارجية للبشرة ومنع فقدان الرطوبة. وعلى الرغم من فاعليتها المثبتة في المرهمات والمستحضرات الموضعية، إلا أن الأدلة على جدوى تناولها كمكملات فموية تظل ضعيفة جداً.
أما فيتامين E، فهو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا، لكن الخبراء يؤكدون أنه لا حاجة لتناوله إلا في حال وجود نقص حقيقي في الجسم. والأخطر من ذلك هو أن الجرعات العالية منه قد تتدخل في عملية تخثر الدم مسببة نزيفاً خطيراً، خاصة لمن يتناولون أدوية سيولة الدم.
الزنك والسيلينيوم: متى تصبح مفيدة ومتى تتحول إلى خطر؟
يُعد الزنك عنصراً أساسياً لبناء الكولاجين وتقليل الالتهابات، وتشير بعض الأدلة إلى فاعليته في علاج حب الشباب، لكن الجرعات العالية وطويلة الأمد قد تتداخل مع امتصاص النحاس مسببة فقر الدم ومشاكل عصبية. وبالمثل، يعتبر السيلينيوم مضاداً للأكسدة، غير أن الحصول على الحاجة اليومية منه ممكن بسهولة عبر تناول حبة إلى حبتين من الجوز البرازيلي يومياً دون الحاجة لمكملات غذائية مكلفة وغير مأمونة النتائج في حال الإفراط.