دراسة علمية حديثة: 3 دقائق من التمارين المكثفة تحدث تغييراً مذهلاً في الدم
التمارين المكثفة مقابل التمارين المعتدلة: ما الذي يتغير في جسمك؟ كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة روكفلر الأميركية أن شدة التمرين البدني تلعب دوراً رئيسياً في تحديد سرعة وحجم الإشارات…